საშვილოსნოს ყელის ხერხემლის ოსტეოქონდროზის სიმპტომები და მკურნალობა სახლში ემყარება თვითგანკურნების მეთოდს. მეთოდი მოიცავს პაციენტის სწორ ქმედებებს და სხეულის თვითრეგულირების, თვითგანკურნების ფუნქციების მხარდაჭერას საშვილოსნოს ყელის ხერხემლის ნერვული და სისხლძარღვოვანი დარღვევების აღსადგენად.
არამდგრადი და არა მძიმე შემთხვევებში, პაციენტს შეუძლია ბუნებრივად გაათავისუფლოს ხერხემლის ტკივილი, კუნთების სპაზმი, თავბრუსხვევა და საშვილოსნოს ყელის ოსტეოქონდროზის სხვა სიმპტომები ბუნებრივი გზით, მედიკამენტების გარეშე. ამასთან, საჭიროა კარგად იცოდეთ ხერხემლის სტრუქტურა და ბუნებრივი დანიშნულება და გახსოვდეთ, რომ ჩვენი სხეული არის თვითგანკურნებადი სისტემა, რომელიც არსებობს სამყაროს გარკვეული კანონების შესაბამისად.
ხერხემლის როლი
თემის განხილვამდე: "საშვილოსნოს ყელის ხერხემლის ოსტეოქონდროზი, სიმპტომები და მკურნალობა სახლში", ლოგიკურია შევეხოთ კითხვას: "რა როლს თამაშობს ხერხემალი ჩვენს ცხოვრებაში? "
ხერხემალი ჩვენი ჩონჩხის ჩონჩხია. თავი, ტანი, ზედა და ქვედა კიდურები მხარს უჭერენ მასზე. სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, სწორედ ხერხემალი აძლევს ჩვენს სხეულს იმ ფორმას, რომელსაც ჩვეულებრივად ვხედავთ.
ხერხემალთან დამაგრებულია ძლიერი შემაერთებელი ქსოვილის იოგები და მრავალი დიდი და პატარა კუნთი, რომლებიც ჩვენს სხეულს ვერტიკალურ მდგომარეობაში ატარებენ, ხოლო სასიცოცხლო შინაგანი ორგანოები ზურგის სვეტის გასწვრივ გარკვეულ ადგილებში.
ჩვენი შინაგანი ორგანოების და სხეულის ყველა ქსოვილის ნორმალური ფუნქციები უზრუნველყოფილია უზარმაზარი ნერვული ბოჭკოებით ზურგის ტვინის გვერდითი ნაწილებიდან ნერვული იმპულსების გადაცემის გზით.
ზურგის ტვინი მდებარეობს ზურგის არხის კარგად დაცულ მოქნილ „გარსში“ გარე გავლენისგან. ზურგის ნერვის ფესვები გამოდის ხერხემლის მალთაშუა ხვრელიდან. საწყის ნაწილში ისინი დაფარულია დისკებით და ძვლის სტრუქტურებით. მალთაშუა დისკები შედგება ხრტილოვანი ფირფიტებისგან, რომლებიც განლაგებულია ზემოთ და ქვემოთ, ანულოუსის ფიბროზუსი და ბირთვი პულპუსი. დისკების სისქე საშვილოსნოს ყელის ხერხემლის არეში ძალიან მცირეა - მხოლოდ 4 მმ.
საშვილოსნოს ყელის ოსტეოქონდროზის მიზეზები
ჯანმრთელი, უცვლელი მალთაშუა დისკები ხერხემლის სხვადასხვა დატვირთვის ამორტიზატორებად მოქმედებს (შეკუმშვა, დაჭიმვა). თუ მოულოდნელი მოძრაობების, გადაჭარბებული დატვირთვების, გახანგრძლივებული არასწორი პოზის, ზურგის დაზიანების ან ანთებითი პროცესების შედეგად დისკები დაზიანებულია, ხერხემლის არტერია შეკუმშულია, რომელიც ხერხემლის ღიობებს და ზურგის ტვინიდან გასულ ნერვულ წნულებს გადის.
ზურგის ტვინიდან ორგანოებსა და ქსოვილებში მიმავალი ელექტრული იმპულსების რაოდენობა მცირდება, მეტაბოლური პროცესები შენელებულია. ეს ხდება ცალკეული ორგანოების დაავადების მიზეზი, ასევე ხდება სხეულის დაბერების მიზეზი.
სიმპტომები
სწორედ ამით აიხსნება საშვილოსნოს ყელის ხერხემლის ოსტეოქონდროზის მრავალი სიმპტომი, რომელიც მოიცავს ტკივილს კისერზე, თავის უკანა ნაწილში, მხრის სარტყელში, გულში, ღვიძლში და კისრის არეში, თავის უკან, მკლავების, ფეხების სისუსტეზე და სისხლძარღვთა დარღვევებზე.
დაავადების მანიფესტაცია დამოკიდებულია დისკის დაზიანების მდებარეობაზე და ხერხემლის გადაადგილებაზე, ასევე შეკუმშული ნერვის წნულისგან ინერვიულებულ ადგილზე.
ასე რომ, ჩვენი სხეულის ჯანმრთელობა დამოკიდებულია ხერხემლის ჯანმრთელობაზე.
თვითგანკურნებადი მკურნალობა
უბრალოდ მინდა გაგაფრთხილოთ, რომ საშვილოსნოს ყელის ოსტეოქონდროზის დიაგნოზს ადგენს ნევროლოგი ან ქიროპრაქტორი ყოვლისმომცველი სამედიცინო გამოკვლევის შედეგების საფუძველზე.
როდესაც დიაგნოზი დადგენილია და არ არის მწვავე პერიოდი შეშუპებით და ანთებით მალთაშუა დისკის დაზიანების ადგილზე, შეიძლება გამოყენებულ იქნას თვითგანკურნების მეთოდი.
მეთოდის არსი:
- პაციენტის სწორ მოქმედებებში, რომელიც მიზნად ისახავს ოსტეოქონდროზის სიმპტომების მიზეზების აღმოფხვრას - შეკუმშვა, ზურგის ტვინის ნერვის და სისხლძარღვთა სტრუქტურების გადაადგილება მალთაშუა დისკების დესტრუქციულ ცვლილებებთან დაკავშირებით;
- თვითრეგულირებადი, თვითგანკურნებადი სხეულის ფუნქციების მხარდასაჭერად საშვილოსნოს ყელის ხერხემლის ნერვული და სისხლძარღვოვანი დარღვევების აღსადგენად.
როგორ მკურნალობა საშვილოსნოს ყელის ხერხემლის ოსტეოქონდროზი, რომელიც დამოუკიდებლად მოქმედებს დაავადების მიზეზზე, შეგიძლიათ წაიკითხოთ ამავე სახელწოდების სტატიაში.
შეუძლებელია დაავადების გამომწვევი მიზეზის აღმოფხვრა - მალთაშუა დისკების დეფორმაცია, თუმცა შეგიძლიათ ისწავლოთ საშვილოსნოს ყელის ხერხემლის მოდუნება და კისრის მალების ნაზად გაჭიმვა ნერვულ ფესვებსა და სისხლძარღვებზე ზეწოლის შესამსუბუქებლად, რითაც შეგიძლიათ შეკუმშოთ სიმპტომები
თვითგანკურნების მეთოდი მოითხოვს პირად სურვილს, გამძლეობას, თვითდისციპლინას და მზაობას, რომ თანდათან შეცვალოთ თქვენი პოზა, კარგად იზრუნოთ თქვენს ხერხემალზე, დაისვენოთ და გაჭიმოთ კისერი ყოველ დილით და საღამოს და შეიმუშაოთ საკუთარი სისტემა საშვილოსნოს ყელის ოსტეოქონდროზის სამკურნალოდ.
ამავე დროს, ყოველთვის გახსოვდეთ, რომ თქვენი სხეული არის ძალზე ორგანიზებული თვითგანკურნების სისტემა, რომელიც ცხოვრობს ბუნებრივი კანონების შესაბამისად. მასში ჩავარდნები ხდება მაშინ, როდესაც თქვენ არღვევთ ამ კანონებს, არ აქვს მნიშვნელობა რატომ, მათი არცოდნის გამო, ან არ სურს შეასრულონ ეს.
მეთოდის პრინციპები
თერაპიული ვარჯიშების დახმარებით თვითგანკურნების ტექნიკაზე გადასვლამდე უნდა აღინიშნოს ამ ტექნიკის რამდენიმე ბუნებრივი პრინციპი.
- ცნობილია, რომ კუნთის კარგად მოდუნების მიზნით, ჯერ უნდა დაიძაბოთ იგი. ამიტომ, მრავალი თერაპიული სავარჯიშო, რომელიც მანუალური თერაპევტის მიერ არის შემუშავებული, ემყარება დაძაბულობის პრინციპს - სპაზმური კუნთების მოდუნებას.
- კიდევ ერთი პრინციპია დაძაბულობის კომბინაციის ფიზიოლოგიური ნიმუში - კუნთების მოდუნება სუნთქვის ფაზებთან. ჩასუნთქვა არის დაძაბულობა, ხოლო ამოსუნთქვა - დასვენება. თუ ეს პრინციპები დაცულია, შესრულებული ვარჯიშები ხელს შეუწყობს სისხლის მიმოქცევის სისტემის სწორად ფუნქციონირებას და არ დაარღვევს ნერვული პროცესების მოწესრიგებას.
პირადი თვითგანკურნების სისტემა
პირველ რიგში, მე გაგიზიარებთ საშვილოსნოს ყელის ოსტეოქონდროზის ჩემს თვითგანკურნების სისტემას.
ვარჯიშების გარდა "კუს" და მხრის სარტყლის მოდუნება, ჯდომა ("როგორ ვუმკურნალოთ საშვილოსნოს ყელის ხერხემლის ოსტეოქონდროზს"), რომელიც არამარტო კისერსა და მხრებზე კუნთებს ამშვიდებს, არამედ სხეულის სამკურნალო ძალებს აღვივებს, ყველა უჯრედისა და ორგანოს ენერგიით მომარაგების ნორმალიზებას, ვიყენებ კიდევ ერთ პოზიციას - კისრის კუნთების მოდუნებას.
თუმცა, მინდა გაგაფრთხილოთ სიფრთხილე ამ პოზის გაკეთებისას! დაიმახსოვრე - საშვილოსნოს ყელის ხერხემალში ხერხემლის არტერია და ნერვული წნელები ტვინში მიდიან!
ვინაიდან ჩემს შემთხვევაში მე -5, მე -6 და მე -7 საშვილოსნოს ყელის ხერხემლის დისკები დეფორმირებულია, კისრის არეში ტკივილისა და დაძაბულობის, აგრეთვე თავის ტკივილის, ყურებში შუილის დროს მივმართავ შემდეგ პოზას:
- ზურგზე ვწვები, საწოლზე მიდევს თავი ფეხის ბოლოსკენ (რომელიც ზურგის გარეშეა). ამოსუნთქვისას თავი ნელა დავაწევი დაბლა, ისე რომ მეშვიდე საშვილოსნოს ყელის ხერხემლი მატრასის კიდეზე მდებარეობს. ამრიგად, ჩემი თავი მისი სიმძიმის ქვეშ ჩამოკიდებულია, კისერი მეკვრება და მოდუნდება, ნიკაპი მაღლა მაქვს. თავის ჩამოკიდებული პოზიცია მოკლევადიანი უნდა იყოს - მხოლოდ რამდენიმე წამი 5 – დან 10 – მდე.
დისკომფორტის შეგრძნებისას, ან 10-ის ჩათვლისას, ნელ-ნელა ვიწყებ საწოლზე "სეირნობას" ჩასუნთქვის დროს, ისე რომ არ ავწიე თავი ზურგიდან საწოლიდან, ხელებით მის კიდეებს ვეჭიდე.
თქვენ არ უნდა წამოწიოთ თავი მოულოდნელად ასეთი "ჩამოკიდებული" პოზიციიდან!
თავის ნელი "მცოცავი" საწოლზე და კისრის გაჭიმვა ერთდროულად ათავისუფლებს დაჭყლეტილ სისხლძარღვებს და ნერვებს, ამსუბუქებს კისრისა და თავის ტკივილს.
ამ პოზიციის შემდეგ, თქვენ უნდა დადოთ მოდუნებულ მდგომარეობაში რამდენიმე წუთის განმავლობაში.
კისრის მალების ეს დაჭიმულობა ხელს უწყობს საშვილოსნოს ყელის ქვედა ხერხემლის დეფორმაციას.
თავის ტკივილის და სხვა სიმპტომების შემსუბუქება
თუ სიმპტომებში დომინირებს თავის ტკივილი, რომელიც მკვეთრად წარმოიქმნება თავის ერთ ნახევარში, ზოგჯერ გულისრევა, ეს მიუთითებს თავის ქალას სახსრის არეულობაში 1-ლი საშვილოსნოს ყელის ხერხემლით კეფის ნერვის გასასვლელის ადგილზე, რომელიც თავის მხარეს ნერვიულობს თავის თითოეულ ნაწილზე. ამიტომ, როდესაც კეფის ნერვი ერთ მხარეს იჭიმება, თავის ამ კონკრეტულ მხარეს ტკივილები იჩენს თავს.
გულ-სისხლძარღვთა და რესპირატორული დარღვევები თავის ტკივილის ფონზე აღინიშნება ნერვული ბოჭკოების დარღვევის გამო, საშვილოსნოს ყელის მე -2 ხერხემლის ზურგის კვანძიდან ტვინის ღეროში.
პირველი და მეორე ხერხემლის რეგიონში დარღვევების შემთხვევაში, ასევე ეფექტურია კუნთების მოდუნების სამკურნალო პოზები. მედიცინის მეცნიერებათა დოქტორი, პროფესორი, რუსეთის დამსახურებული ექიმი ანატოლი ბოლესლავოვიჩი სიტელი თავის წიგნში "სოლო ხერხემალი" თავის ტკივილის შესამსუბუქებლად შემდეგ პოზიციას გვთავაზობს.
- დაჯექით მოდუნებულ სავარძელში. მაგრამ ამავე დროს, შეინარჩუნეთ სწორი ტანი. ამოსუნთქვისას თავი დახარეთ წინ ისე, რომ ის "ჩამოიკიდოს" მისი წონის გავლენის ქვეშ. ასე რომ, თავი შეიკავეთ დაახლოებით 10 წამი, შემდეგ კი ჩასუნთქვის დროს, ასწიეთ იგი და დაისვენეთ ნახევარი წუთით. გაიმეორეთ ვარჯიში 10-ჯერ.
ნაზი ვარჯიში
საშვილოსნოს ყელის ხერხემლის ოსტეოქონდროზის, სიმპტომების და მკურნალობის დროს შეგიძლიათ გამოიყენოთ შემდეგი ორი ნაზი ვარჯიში საშვილოსნოს ყელის კუნთების სპაზმისა და ტკივილის დროს.
თქვენ უნდა იჯდეთ სკამზე, გაასწოროთ ტანი. ხელები მუხლებზე დაიდეთ. ფეხები ერთმანეთის პარალელურია. პოზა მოდუნებულია, სუნთქვა მშვიდი.
შეისუნთქეთ და ჩამოიწიეთ თავი, შეახე ბარძაყს ნიკაპი, ხოლო თავის უკანა მხარეს აწევით. გააჩერეთ რამდენიმე წამი ამ მდგომარეობაში. შემდეგ ნელა ამოისუნთქეთ, ასწიეთ თავი და მხრები. გააკეთეთ 5-7 ამ თერაპიული ვარჯიში.
საწყისი ვარჯიშის იგივე პოზიცია იგივეა, რაც პირველში. მჯდომარე მდგომარეობიდან წამოვდოთ ფეხები, თავი მუხლებზე დავდოთ. ჩასუნთქვისას თავი ნელა ასწიეთ ზემოთ, ამოსუნთქვისას ჩამოიწიეთ. გაიმეორეთ 5-7 ჯერ.
ვარჯიშის დროს, კისრის კუნთები ჯერ იძაბება, შემდეგ უფრო ადვილად და სწრაფად მოდუნდება.
ყველა ვარჯიში უნდა შესრულდეს ნელა და შეუფერხებლად, ანუ არ უნდა გააკეთოთ უეცარი მოძრაობები, არ იჩქაროთ, არ განიცადოთ ძლიერი დაძაბულობა ან ტკივილი. როგორც კი თავს დისკომფორტულად იგრძნობთ, შეწყვიტეთ ვარჯიში და შეეცადეთ მოდუნდეთ და დაისვენოთ.
ადგილობრივი საშუალებები
სახლში, საშვილოსნოს ყელის ხერხემლის დასასვენებლად და გაჭიმვის სამკურნალო ვარჯიშების გარდა, შეგიძლიათ მოაცილოთ დაძაბულობა და მცირე ტკივილი კისერზე ხელით მასაჟით ან მასაჟორების დახმარებით (ექიმთან კონსულტაციის შემდეგ), ასევე ადგილობრივი საშუალებებით - თერმული პროცედურები (ნაყენი, ნაკაწრები, კომპრესები, აბანო).
ამასთან, აუცილებელია იცოდეთ, რომ თერმული პროცედურები შეიძლება საზიანო იყოს ხერხემლის დაზარალებულ ნაწილში მწვავე ტკივილისა და ანთების დროს, რადგან ისინი ზრდის არტერიული სისხლის ნაკადს და ანელებს ვენური გადინებას, ამიტომ ისინი სიმპტომების გამწვავებას იწვევს, ზრდის ტკივილს და ქსოვილების შეშუპებას.
სპაზმულ კუნთებზე ადგილობრივი გამოყენებისათვის გამოიყენება შემდეგი ახლად მომზადებული ხსნარი: 15 მლ დიმექსიდი, 15 მლ ნოვოკაინის 0, 5-1% ხსნარი და 4-6 მლ ანალგინის 50% ხსნარი ჩაასხით ჭიქაში, სადაც ჩაყრიან გარსის ხელსახოცებს, დაკეცილი 4 ფენად. ხელსახოცების ზომა უნდა შეესაბამებოდეს მტკივნეულ ადგილს.
დასველებული ხელსახოცი წაისვით შესაბამის ადგილას (კანი წინასწარ არის დამუშავებული ალკოჰოლით), დაფარეთ ცელოფანით და დააფიქსირეთ. პროცედურა გრძელდება 1-1, 5 საათს.
კომპრესები კეთდება ყოველდღიურად 4-6 დღის განმავლობაში. თუ სიწითლე მოხდა, სასურველია კომპრესის შეცვლა დიმექსიდით ლინიმენტით ან დიმექსიდის მალამოთი.
სწორი დიეტის დაცვას უდიდესი მნიშვნელობა აქვს საშვილოსნოს ყელის ოსტეოქონდროზის მკურნალობის დროს.
პრევენცია
ძვირფასო მკითხველს, გახსოვდეთ, რომ ჩვენი სხეული თვითრეგულირებადი ბიოლოგიური სისტემაა, რომელიც, თუ ჩვენი პოზა არასწორია, გამოხატავს ტკივილს ან დისკომფორტს.
იზრუნეთ თქვენს ხერხემალზე! არ გადახვიდე საწოლიდან! ჯერ გვერდზე გადააგორეთ და იდაყვზე დაეყრდნეთ, შეუფერხებლად აწიეთ.
არ აწიოთ წონა თქვენს წინ და ნუ ატაროთ წონა ერთ ხელში! უმჯობესია დატვირთვა ატაროთ სიმეტრიული დატვირთვით ორივე ხელზე (ქალებისთვის - არაუმეტეს 5 კგ თითოეულ ხელში, მამაკაცებისთვის - არა უმეტეს 12 კგ თითოეულ ხელში). თქვენ უნდა აწიოთ დატვირთვა, ცოტათი ჩამოჯდეთ.
ნუ გააკეთებთ საშინაო საქმეს ან დაჩის მუშაობას, თავდაყირა დახვეული! იატაკის დაბანა და საწოლების სარეველა შეიძლება გაკეთდეს მუხლებზე ან გრძელი ხელსაწყოების დახმარებით.